2. trimestr
Začínáme postupně krok po kroku. V první - zdravotní části se naučíme pracovat se středem těla, s dechem a pánevním dnem. Využíváme k tomu cviky vycházející z vývojové kineziologie člověka. Nebojte se ale, že budeme jenom ležet a dýchat. Postupně se propracujeme k náročnějším pozicím, ve kterých budeme krásně zapojovat a posilovat celé tělo.
Ve druhé - posilovací části se zaměřujeme na tělesné partie, které jsou u těhotné ženy nejvíce problematické. Důraz je opět kladen především na správné - fyziologické provádění jednotlivých cviků. I tyto cviky jsou voleny tak, abychom zpevnily celé tělo, ale zároveň předcházely běžným těhotenským bolestem (např. kyčlí, zad či chodidel). Postupně zvyšujeme počty opakování a přidáváme nové, náročnější cviky tak, aby bylo naše cvičení co nejefektivnější.
! Cvičební program je sestavený pro těhotné, které nemají žádné zdravotní omezení a mají povoleno cvičit od lékaře !
Na cvičení lze uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny ve výši až 3 000 Kč (každá pojišťovna má jiné podmínky) s
Garance vrácení peněz
Pokud Ti lékař z nejrůznějších důvodů doporučí klidový režim, vrátím Ti korunky za neodcvičené tréninky.
Jak teď postupovat?
Klikni na tlačítko "koupit".
Vyplň své údaje (na vyplněnou adresu Ti přijde posilovací guma zdarma).
Pošli korunky.
Do emailu, který vyplníš Ti přijde potvrzení o platbě a přihlašovací údaje, pomocí kterých se dostaneš do soukromé sekce tady na webu.
Hotovo, a jdeme společně makat!